Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι η επαρκής ενυδάτωση μπορεί να είναι το δεξί μας χέρι στην προσπάθειά μας να συγκεντρωθούμε στην εργασία μας;
Όσο περίεργο κι αν ακούγεται η αδυναμία συγκέντρωσης σε μία πνευματική ή σωματική λειτουργία δεν οφείλεται μόνο στο «ταξιδεμένο» μυαλό, οφείλεται πολλές φορές και σε ανεπαρκή ενυδάτωση.
Έστω και μία ήπια αφυδάτωση της τάξης του 2% μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο, υπνηλία, αίσθημα κόπωσης, δυσφορίας, ελλιπή συγκέντρωση και μειωμένα αντανακλαστικά. Πάρα πολλές είναι οι μελέτες, άλλωστε, που έχουν δημοσιευθεί τα τελευταία χρόνια, οι οποίες αναδεικνύουν ότι τα χαμηλά ποσοστά ενυδάτωσης επηρεάζουν σημαντικά τη βραχυπρόθεσμη μνήμη, τη συγκέντρωση και την πνευματική διαύγεια.
Λίγοι γνωρίζουν ότι όταν διψάμε σημαίνει ότι το σώμα μας έχει ήδη υποστεί κάποιου βαθμού αφυδάτωση. Εκτός από την πνευματική κόπωση, την υπνηλία και τη δίψα, άλλοι τρόποι για να τσεκάρουμε πόσο καλά ενυδατωμένοι είμαστε είναι η ξηροστομία και το χρώμα των ούρων (όσο πιο σκούρα είναι τόσο πιο αφυδατωμένοι είμαστε).
πηγή:http://www.boro.gr
Όσο περίεργο κι αν ακούγεται η αδυναμία συγκέντρωσης σε μία πνευματική ή σωματική λειτουργία δεν οφείλεται μόνο στο «ταξιδεμένο» μυαλό, οφείλεται πολλές φορές και σε ανεπαρκή ενυδάτωση.
Λίγοι γνωρίζουν ότι όταν διψάμε σημαίνει ότι το σώμα μας έχει ήδη υποστεί κάποιου βαθμού αφυδάτωση. Εκτός από την πνευματική κόπωση, την υπνηλία και τη δίψα, άλλοι τρόποι για να τσεκάρουμε πόσο καλά ενυδατωμένοι είμαστε είναι η ξηροστομία και το χρώμα των ούρων (όσο πιο σκούρα είναι τόσο πιο αφυδατωμένοι είμαστε).
πηγή:http://www.boro.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου