Παρασκευή 30 Οκτωβρίου 2015

Η ζάχαρη είναι επιβλαβής στον ανθρώπινο μεταβολισμό!

Οι άνθρωποι που σταματούν να τρώνε τρόφιμα με ζάχαρη μπορεί να δουν εντυπωσιακές βελτιώσεις στην υγεία τους μέσα σε μόλις εννέα ημέρες, ακόμα κι αν δεν μειώσουν τις θερμίδες τους, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.
Όπως έδειξε, μέσα σε αυτό το χρονικό διάστημα είχαν συμβεί εντυπωσιακές αλλαγές στα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης σε μικρή ομάδα παχύσαρκων παιδιών και εφήβων, παρότι δεν είχαν χάσει ούτε γραμμάριο σωματικού βάρους.
Το εύρημα αυτό υποδηλώνει ότι η ζάχαρη είναι μεταβολικώς επιβλαβής όχι εξαιτίας των θερμίδων της, αλλά εξαιτίας του τρόπου επίδρασής της στον οργανισμό, λένε οι ερευνητές.
Διαβάστε περισσότερα ΕΔΩ
 πηγή:http://www.boro.gr

Το μποτιλιάρισμα αυξάνει κατακόρυφα τις πιθανότητες διαζυγίου!

Το μποτιλιάρισμα σπάει τα νεύρα των οδηγών, αυξάνει το στρες και τώρα, μια νέα μελέτη δείχνει πως αυξάνει κατακόρυφα και τις πιθανότητες διαζυγίου – ιδίως στα νέα ζευγάρια.
Όπως διαπίστωσαν σουηδοί ερευνητές, εάν ο ένας σύντροφος – συνήθως ο άντρας – περνάει 45 λεπτά ή περισσότερα σε κάθε διαδρομή προς τη δουλειά του, οι πιθανότητες διαζυγίου αυξάνονται κατά 40%.
Και αυτό, διότι όταν φτάσει στο σπίτι θα είναι πολύ κουρασμένος για να ασχοληθεί με οτιδήποτε αφορά την οικογένειά του, με συνέπεια να ανοίγει ο δρόμος για καυγά και να αισθάνεται ο άλλος σύντροφος παραμελημένος.
Η μελέτη βασίστηκε σε στατιστικά στοιχεία από 2 εκατομμύρια ζευγάρια, τα οποία ήταν παντρεμένα ή συζούσαν την περίοδο 2000-2005.
Διαβάστε περισσότερα
Δεν είναι η πρώτη φορά που μελέτη καταδεικνύει τις συνέπειες του μποτιλιαρίσματος στην ζωή μας. Πολλές φορές έχει διαπιστωθεί ότι αυξάνει το άγχος και το στρες, ενώ πριν από δύο μήνες διαπιστώθηκε πως μπορεί και να μας… χαζέψει, καθώς η εισπνοή των ρύπων μπορεί να προκαλέσει βλάβες στα νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου που αφορούν τη μάθηση και τη μνήμη.
Πηγή: tanea.gr

Τα σκουπίδια και τα πλαστικά καταλήγουν στην Αρκτική!!

Πτηνά, θαλάσσιες χελώνες και κήτη απειλούνται άμεσα από τα πλαστικά σκουπίδια και τις σακούλες, καθώς τα καταπίνουν πιστεύοντας ότι πρόκειται για μέδουσες ή άλλες μορφές τροφής Πτηνά, θαλάσσιες χελώνες και κήτη απειλούνται άμεσα από τα πλαστικά σκουπίδια και τις σακούλες, καθώς τα καταπίνουν πιστεύοντας ότι πρόκειται για μέδουσες ή άλλες μορφές τροφής

Εκτιμάται ότι από τα 300 εκατομμύρια τόνους πλαστικών που παράγονται ετησίως σε παγκόσμιο επίπεδο, τα 2,7 εκατομμύρια φτάνουν στους ωκεανούς, αποτελώντας θανάσιμη απειλή για τη θαλάσσια ζωή και τα πουλιά.
Οι ερευνητές του Ινστιτούτου Alfred Wegener και του βελγικού παρατηρητηρίου για την Οικολογία των Πόλων ταξίδεψαν ανάμεσα στη Γροιλανδία και στο νορβηγικό αρχιπέλαγος του Σβάλμπαρντ και μέτρησαν τα επιπλέοντα μεγάλα σκουπίδια από τη γέφυρα του παγοθραυστικού τους και από ελικόπτερο. Στη διαδρομή 5.600 χλμ. βρήκαν 31 κομμάτια πλαστικού, που θεωρείται ότι αποτελούν μόνο την κορυφή του... πλαστικού «παγόβουνου».
Στον βυθό του ωκεανού η κατάσταση είναι πολύ χειρότερη και εκτιμάται ότι είναι 10 έως 100 φορές πυκνότερη η συσσώρευση απορριμμάτων από ότι στην επιφάνεια. Οι ερευνητές βρήκαν 2,2 έως 18,4 κομμάτια πλαστικού ανά χιλιόμετρο της διαδρομής που κάλυψαν και συμπέραναν ότι τα υλικά διαλύονται σταδιακά και εναποτίθενται στον βυθό.
πηγή:http://www.ethnos.gr

Ένα περίεργο μέρος για να πιει κανείς το τσάι του!

Τέτοιο μέρος για να πίνει κανείς τσάι δεν υπάρχει πουθενά στον κόσμο

Ένα αρκετά αλλόκοτο κτίριο εγκαινίασε ο πρόεδρος του Τατζικιστάν, Εμομάλι Ραχμόν. Πρόκειται για το Εθνικό Tea House, δύο ορόφων και με χωρητικότητα 2.000 ατόμων. Βρίσκεται στην πόλη Χισόρ, λίγα χιλιόμετρα δυτικά της πρωτεύουσας Ντουσάμπε.

Δεδομένα χάρτη
©2015 Δεδομένα χάρτη Google
Δεδομένα χάρτη©2015 Δεδομένα χάρτη Google
©2015 Δεδομένα χάρτη Google
Χάρτης
Χάρτης
Δορυφόρος
 Επιλέξτε εδώ για να δείτε την εικόνα σε μεγέθυνση
Το εντυπωσιακό στην περίπτωσή του είναι το τεράστιο «πεπόνι» που τοποθετήθηκε στη στέγη του.
Αρκετοί βέβαια κάτοικοι της περιοχής δηλώνουν προβληματισμένοι. «Νόμιζα ότι ήταν μια τεράστια μπάλα του ράγκμπι» έγραψε στα κοινωνικά δίκτυα ένας οδηγός που το προσπέρασε με το αυτοκίνητό του.
Άλλοι πάλι μιλούν για υπερβολές, για έξοδα σε μια χώρα με πολίτες να αντιμετωπίζουν σοβαρά οικονομικά προβλήματα.
Πάντως, όπως αναφέρει το BBC, τα πεπόνια αφθονούν στη χώρα της Κεντρικής Ασίας και είναι ιδιαίτερα δημοφιλή στην ευρύτερη περιοχή.
πηγή:http://news.in.gr

Δευτέρα 26 Οκτωβρίου 2015

Τα πιο υγιεινά σνακ σε 8 χώρες!


Όλοι αγαπάμε τα σνακ. Σε όλο τον κόσμο, οι καταναλωτές ξοδεύουν $374 δις σε σνακ το χρόνο, σύμφωνα με μεγάλη έρευνα της Nielsen που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στην επιθεώρηση Global Survey of Snacking, και το 91% των δήλωσε ότι τρώει τουλάχιστον ένα σνακ τη μέρα.
Σε όλο τον κόσμο, τα τρία δημοφιλέστερα σνακ είναι η σοκολάτα, τα φρούτα και τα λαχανικά, σύμφωνα με τα στοιχεία της Nielsen.

Τα υγιεινά σνακ που αγαπά το Μεξικό: Πασατέμπος
Ο πασατέμπος, όπως και άλλοι ξηροί καρποί και σπόροι, είναι φυσικά πλούσιος σε ένα φυτικό συστατικό, τη φυτοστερόλη, που φαίνεται πως μειώνει την LDL ή «κακή» χοληστερόλη». Περιέχει επίσης το αμινοξύ τριπτοφάνη, που βοηθά στην παραγωγή της σεροτονίνης, ένα χημικό του εγκεφάλου που επηρεάζει κυρίως τη διάθεση.
Τα υγιεινά σνακ που αγαπά η Ιαπωνία: Ενταμάμε
Τα φασόλια σόγιας –όπως όλα τα όσπρια- είναι ένας εξαιρετικός τρόπος πρόσληψης πρωτεΐνης και φυτικών ινών. Τα ενταμάμε προσφέρουν επίσης κάποια ποσότητα βιταμίνης Κ και φολικού οξέος.

Τα υγιεινά σνακ που αγαπά η Ελλάδα: Τζατζίκι
Άλλο ένα καλό ντιπ για τα λαχανικά σου! Το κλασικό τζατζίκι φτιάχνεται από στραγγιστό γιαούρτι – μια ικανοποιητική πηγή πρωτεΐνης. Ο φρέσκος δυόσμος και ο άνηθος (που βοηθούν και τα δύο την πέψη) προσφέρουν πολύ άρωμα χωρίς να προσθέτουν θερμίδες ή νάτριο.

Τα υγιεινά σνακ που αγαπά που αγαπά η Μέση Ανατολή: Χούμους
Τα ρεβίθια, το βασικό συστατικό του, είναι όσπρια, γνωστά για τα οφέλη τους στην υγεία της καρδιάς και τη διαχείριση του βάρους. Έτσι, το χούμους, είναι αναπάντεχα πλούσιο σε πρωτεΐνη, ενώ περιέχει επίσης φυτικές ίνες, σίδηρο και φολικό οξύ.

Τα υγιεινά σνακ που αγαπά το Βιετνάμ: Spring rolls
Γεμάτα με φρέσκα συστατικά, αυτές οι νόστιμες μπουκιές είναι το ανοιξιάτικο ρολό (spring roll). Υπάρχουν αμέτρητοι πιθανοί συνδυασμοί για τη γέμιση, όμως τα πιο συνηθισμένα συστατικά είναι σούπερ θρεπτικές επιλογές όπως μαρούλι, καρότα, κόλιανδρο (πλούσιο σε βιταμίνη Κ), δυόσμο (βοηθά την πέψη) και γαρίδες, μια πηγή πρωτεΐνης με χαμηλά λιπαρά.

Τα υγιεινά σνακ που αγαπά η Νιγηρία: Φρουτοσαλάτα
Τα φρούτα είναι ένα έξυπνο σνακ σε όλο τον κόσμο και σίγουρα καμία χώρα δεν μπορεί να διεκδικήσει την προέλευσή αυτής της γεμάτης σε φυτικές ίνες (δηλαδή χορταστικής) και με λίγες θερμίδες επιλογής.
Όμως η νιγεριανή φρουτοσαλάτα είναι γεμάτη με τροπικά, αρωματικά φρούτα και αξίζει να την αναφέρουμε. Η συγκεκριμένη εκδοχή περιλαμβάνει παπάγια, ανανά, μήλο, μπανάνα, νιφάδες καρύδας με μια πρέζα κανέλα και ζάχαρη.

Τα υγιεινά σνακ που αγαπά η Ταϊλάνδη: Πράσινο μάνγκο
Ένα δημοφιλές σνακ στην Ταϊλάνδη είναι να βουτούν πράσινο μάνγκο σε prik gup kleur, ένα μείγμα από αλάτι και νιφάδες κόκκινης πιπεριάς.
Τα μάνγκο, οποιουδήποτε χρώματος, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, πηκτίνη και βιταμίνες A, C, και B6, που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, προστατεύουν την όραση και βοηθούν στη διαχείριση της χοληστερόλης.

Τα υγιεινά σνακ που αγαπά η Ιταλία: Παρμεζάνα Reggiano με μέλι και καρύδια
Σε αυτό το σνακ δεν είναι μόνο ο τέλειος συνδυασμός των αρωμάτων του, αλλά προσφέρει και μοναδικά οφέλη για την υγεία. Το τυρί είναι καλή πηγή πρωτεΐνης και ασβεστίου (πρόσεχε όμως το μέγεθος της μερίδας γιατί η παρμεζάνα περιέχει πολύ νάτριο και λιπαρά).
Το μέλι έχει αντιβακτηριακές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει την επούλωση και να προλάβει το βήχα. Και τα καρύδια είναι οι πιο πολύτιμοι ξηροί καρποί για την καρδιά σου, χάρη στη μεγάλη ποσότητα άλφα λινολεϊκού οξέως που περιέχουν.
πηγή:http://www.shape.gr

Πέμπτη 22 Οκτωβρίου 2015

Γιατί τα χαλασμένα δόντια υπονομεύουν την καρδιαγγειακή υγεία;

Αν και χρόνια τώρα ανήκει η ουλίτιδα στους «συνήθεις υπόπτους» για την πρόκληση καρδιολογικών προβλημάτων, οι επιστήμονες προσπαθούσαν να καταλάβουν πως μπορεί τα χαλασμένα ούλα ή δόντια να υπονομεύουν την καρδιαγγειακή υγεία.
Τώρα, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ λένε πως ένοχος είναι ένας μηχανισμός αυτοάμυνας που διαθέτουν τα μικρόβια του στόματος.
Όταν τα βακτήρια εισέλθουν στην ροή του αίματος μέσω των ούλων που αιμορραγούν, παράγουν μία πρωτεΐνη, η οποία εξαναγκάζει τα αιμοπετάλια να κολλήσουν αναμεταξύ τους για να δημιουργήσουν έναν θρόμβο που θα περιβάλλει τα μικρόβια ως ασπίδα.
Τα αιμοπετάλια είναι κύτταρα του αίματος που έχουν ως ρόλο να συγκολλώνται αναμεταξύ τους, για να πήζει το αίμα (λ.χ. σε περίπτωση τραυματισμού). Η αυξημένη συγκόλλησή τους είναι αιτία θρομβώσεων.
Όπως εξηγεί ο επικεφαλής ερευνητής δρ Χάουαρντ Τζένκινσον, καθηγητής Στοματικής Μικροβιολογίας στο πανεπιστήμιο, όταν ενώνονται τα αιμοπετάλια δημιουργούν γύρω από τα στοματικά μικρόβια μια τόσο αρραγή ασπίδα, ώστε όχι μόνον προστατεύονται από τις επιθέσεις του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά και από τα αντιβιοτικά που παίρνει κανείς για να αντιμετωπίσει την λοίμωξη.
Μιλώντας στο φθινοπωρινό συνέδριο της Εταιρείας Γενικής Μικροβιολογίας της Βρετανίας, στο Νότιγχαμ, ο καθηγητής Τζένκινσον είπε ότι τα στοματικά βακτήρια μπορεί «να σπείρουν τον όλεθρο» εάν δεν περιοριστούν με το συστηματικό βούρτσισμα και καθαρισμό των δοντιών.
«Η κακή στοματική υγιεινή μπορεί να οδηγήσει σε αιμορραγία των ούλων, παρέχοντας στα βακτήρια μια διέξοδο διαφυγής προς την κυκλοφορία του αίματος, όπου μπορεί να ενεργοποιήσουν την διαδικασία δημιουργίας θρόμβων και να υπονομεύσουν την καρδιαγγειακή υγεία», πρόσθεσε.
Πηγή: tanea.gr

Ένα τεχνητό μονοπάτι στο δάσος!

Μια βόλτα μέσα στο δάσος, δίπλα στη φύση είναι σίγουρα μια φοβερή εμπειρία για όλους.
Αυτό είχαν στο μυαλό τους οι δημοτικές αρχές της πόλης Tallin στην Εσθονία όταν ανέθεσαν στο αρχιτεκτονικό γραφείο Tetsuo Kondo Architects να κατασκευάσει ένα τεχνητό μονοπάτι μέσα στο κεντρικό πάρκο Kadriorg.

Το project ονομάστηκε ”A Path in the Forest” και στην ουσία πρόκειται για μια μεγάλη μεταλλική περιστροφική “γέφυρα”, τα τμήματα της οποίας στηρίζονται στους κορμούς των δέντρων, δημιουργώντας ένα τεχνητό μονοπάτι, το οποίο περνάει κυριολεκτικά μέσα από τις φυλλωσιές των δέντρων.
πηγή:http://www.real.gr

Τρίτη 20 Οκτωβρίου 2015

Πως πρέπει να αντιμετωπίζουμε τα προβλήματά μας!!

 Μια μέρα o γάιδαρος ενός αγρότη έπεσε σε ένα πηγάδι. Το ζώο φώναζε απελπισμένα για ώρες κι ο αγρότης προσπαθούσε να καταλάβει τι έπρεπε να κάνει. Τέλος, αποφάσισε ότι το ζώο ήταν γέρικο, και τα έξοδα που απαιτούνταν για να το βγάλει από το πηγάδι ήταν πολλά. Δεν άξιζε τον κόπο να προσπαθήσει να σώσει τον γάιδαρο. Το μόνο που σκέφτηκε να κάνει ήταν να το θάψει ζωντανό.
Κάλεσε όλους τους γείτονές του να έρθουν και να τον βοηθήσουν. Πήραν όλοι από ένα φτυάρι και άρχισαν να πετάνε χώματα στο πηγάδι. Στην αρχή, ο γάιδαρος συνειδητοποίησε τι συνέβαινε και φώναξε φρικτά. Μετά όμως, προς έκπληξη όλων, ησύχασε. Λίγα φορτία χώμα αργότερα, ο γεωργός κοίταξε κάτω το πηγάδι κι έμεινε έκπληκτος με αυτό που είδε. Ήταν κάτι καταπληκτικό!!!!
Με κάθε φτυαριά χώμα που έπεφτε στην πλάτη του, ο γάιδαρος τιναζόταν και έκανε ένα βήμα προς τα πάνω. Οι γείτονες του αγρότη συνέχισαν να πετάνε φτυαριές χώμα πάνω στο ζώο, κι αυτό κάθε φορά τιναζόταν κι έκανε ένα βήμα προς τα πάνω. Πολύ σύντομα, όλοι ήταν έκπληκτοι με το γαϊδούρι να έχει φτάσει στην επιφάνεια του πηγαδιού.
    Ηθικό δίδαγμα:
Η ζωή μπορεί να φέρει σε σας πολλές φτυαριές από σκουπίδια μέσα στο πηγάδι της ζωής σας. Να θυμάστε όμως πως κάθε ένα από τα προβλήματά σας αυτά είναι ένα εφαλτήριο!
Μπορούμε να βγούμε από τα βαθύτερα πηγάδια απλά με ένα τίναγμα! Πατάμε πάνω στο πρόβλημα και κάνουμε ένα βήμα πάνω! Αξίζει να το εφαρμόσουμε!
πηγή:http://antikleidi.com

Η Αλήθεια και το Ψέμα!!

Mια φορά και έναν καιρό ήταν δύο μυθικά πλάσματα, η Αλήθεια και το Ψέμα.
Η Αλήθεια ήταν πανέμορφη, όλος ο κόσμος την αγαπούσε και την έβαζε στο σπίτι του.
Από την άλλη το Ψέμα ήταν ένα κακάσχημο τέρας, που και μόνο στην όψη του τρόμαζε τους ανθρώπους και αναγκαζόταν να ζει κρυμμένο στις σπηλιές γιατί πάντα έβρισκε τις πόρτες του κόσμου κλειστές.
Έτσι λοιπόν το Ψέμα αποφάσισε να κηρύξει τον πόλεμο στην Αλήθεια… Τη συνάντησε σε ένα ξέφωτο και ξεκίνησε μια λυσσαλέα μάχη.
Δέκα μέρες και δέκα νύχτες πάλευαν ασταμάτητα, τα σπαθιά τους έβγαζαν φλόγες, τίποτα δεν σταμάταγε το Ψέμα μέχρι να νικήσει την Αλήθεια.
Η Αλήθεια πάλευε με όλη της την δύναμη. Η κούραση ήταν χαραγμένη στα πρόσωπα και των δύο, αλλά κανείς νικητής κανείς ηττημένος ακόμα.
Για μια στιγμή βρήκαν το κουράγιο να σηκώσουν και οι δυο τα σπαθιά τους, η ένταση ήταν στο ζενίθ, ο στόχος ήταν το κεφάλι του αλλουνού.
Τι τραγική σύμπτωση όμως, η Αλήθεια κατάφερε να κόψει το κεφάλι του Ψέματος και το Ψέμα να κόψει το κεφάλι της Αλήθειας…
Για μια στιγμή επικράτησε αμηχανία, άρχισαν να ψάχνουν στα τυφλά τα κεφάλια τους. Δυστυχώς όμως η Αλήθεια πήρε το κεφάλι του Ψέματος και το Ψέμα το κεφάλι της Αλήθειας.
Και έκτοτε ο κόσμος δυσκολεύεται να τα αναγνωρίσει.
Το Ψέμα γίνεται Αλήθεια και η Αλήθεια Ψέμα...
ΠΗΓΗ:http://antikleidi.com

Η χαρά είναι βιωματική εμπειρία!

Μια φορά και έναν καιρό σε ένα χωριό ζούσε ένας γέρος. Ήταν ένας από τους πιο άτυχους ανθρώπους στον κόσμο. Όλο το χωριό είχε κουραστεί από αυτόν, ήταν πάντα μίζερος, συνέχεια παραπονιόταν και ήταν σε άσχημη διάθεση. Όσο περισσότερο ζούσε, τόσο τα λόγιο του γίνονταν πιο δηλητηριώδη…
Οι άνθρωποι τον απέφευγαν, επειδή η ατυχία του γινόταν κολλητική. Ακόμη ήταν αφύσικο και προσβλητικό να είσαι χαρούμενος δίπλα του. Δημιουργούσε μια αίσθηση λύπης στους άλλους.
Αλλά μία μέρα, όταν πια έκλεισε τα ογδόντα, κάτι πολύ σημαντικό συνέβη. Ξαφνικά όλοι έμαθαν το νέο: “ O γέρος είναι πλέον χαρούμενος σήμερα, δεν παραπονιέται πλέον για τίποτα, χαμογελά και έχει φωτίσει το πρόσωπό του.” Μαζεύτηκε ολόκληρο το χωριό. Τότε ρώτησαν τον γέρο:
– Τι έπαθες;
– Τίποτα το σημαντικό απάντησε. – Ογδόντα χρόνια κυνηγούσα την χαρά και ήταν μάταιο. Μετά αποφάσισα να ζήσω χωρίς χαρά και να χαρώ την ζωή. Γι’αυτό είμαι χαρούμενος.
Συμπέρασμα: Η χαρά είναι μια βιωματική εμπειρία η οποία έχει ελάχιστη σχέση με τις εξωτερικές συνθήκες. Όπως είπε ο Χένρι Ντέιβιντ Θόρο ” Η ευτυχία είναι σαν μια πεταλούδα: όσο την κυνηγάς σου ξεφεύγει, αλλά αν στρέψεις την προσοχή σου σ’ άλλα πράγματα, θα έλθει και θ’ ακουμπήσει απαλά στον ώμο σου…”
πηγή:http://antikleidi.com

Παρασκευή 16 Οκτωβρίου 2015

Το μηλόξυδο λευκαίνει τα δόντια!!

Ο λόγος γίνεται για το μηλόξυδο. Φτιαγμένο από μήλα που έχουν υποστεί ζύμωση, και πλούσιο σε πηκτίνη και βασικά μέταλλα, το μηλόξυδο εκτιμάται ιδιαίτερα για τις θεραπευτικές του ιδιότητες γενικότερα. Μία από τις εφαρμογές του είναι και η λεύκανση των δοντιών.
 Το μηλόξυδο είναι ένα ισχυρό καθαριστικό, το οποίο βοηθά στη διατήρηση του όξινου pΗ. Είναι εξαιρετικά ευεργετικό για την αφαίρεση των λεκέδων και την λεύκανση των δοντιών σας, καθώς και για τη θεραπεία της ασθένειας των ούλων, που προκαλείται από βακτήρια του στόματος.
Πώς να λευκάνετε τα δόντια σας χρησιμοποιώντας μηλόξυδο:
 -Αραιώστε μηλόξυδο με νερό σε αναλογία μισό κουταλάκι του γλυκού μηλόξυδο σε ένα φλιτζάνι νερό.
-Αποθηκεύστε το διάλυμα σε ένα γυάλινο μπουκάλι.
-Κάντε ένα μπούκωμα με αυτό το πρωί πριν βουρτσίσετε τα δόντια σας με οδοντόκρεμα.
-Στη συέχεια βουρτσίστε τα δόντια σας κανονικά.
-Επαναλάβετε τακτικά για να αφαιρέσετε λεκέδες από τα δόντια σας και να τα λευκάνετε την ίδια στιγμή.
ΠΗΓΗ:http://www.iatropedia.gr

Επικίνδυνη ουσία στο ψωμί!

Η ουσία έχει αναγνωριστεί ως «πιθανώς καρκινογόνος για τον άνθρωπο» από το Διεθνή Οργανισμό Ερευνών για τον Καρκίνο (IARC) και μια πρόσφατη έκθεση του περιβαλλοντικού οργανισμού Environmental Working Group υπέδειξε ότι βρίσκεται στη συντριπτική πλειοψηφία των επεξεργασμένων αρτοποιημάτων.
Ο οργανισμός έδωσε μια ενδεικτική λίστα με προϊόντα που περιέχουν το επικίνδυνο συστατικό.
Το βρωμικό κάλιo (potassium bromate) προστίθεται στο αλεύρι ώστε να ενισχυθεί το ζυμάρι και να φουσκώνει περισσότερο αλλά και για να έχει το ψωμί το χαρακτηριστικό λευκό χρώμα του. Πέραν του χαρακτηρισμού του IARC, και το Αμερικανικό Κέντρο Βιοτεχνολογικής Πληροφόρησης έχει χαρακτηρίσει το βρωμικό κάλιo ως «πιθανώς καρκινογόνο».
Εργαστηριακές δοκιμές σε πειραματόζωα υπέδειξαν ότι η ουσία συνδέεται με αυξημένο αριθμό κρουσμάτων καρκίνου στα νεφρά, το θυρεοειδή κ.α. Μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2011 στην επιθεώρηση Chemico-Biological Interactions έδειξε επίσης ότι το βρωμικό κάλιo μπορεί να προκαλέσει βλάβες στο DNA και οξειδωτικό στρες στον άνθρωπο.
Το βρωμικό κάλιo έχει απαγορευθεί ως πρόσθετο τροφίμων στην Ευρωπαϊκή Ένωση, τον Καναδά και τη Βραζιλία. Ωστόσο, ο Αμερικανικός Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) δεν το έχει απαγορεύσει, έχει θέσει απλώς περιορισμό στην επιτρεπόμενη ποσότητα που μπορούν να περιέχουν τα τρόφιμα.
Πηγή: http://www.onmed.gr/

Επικίνδυνο το στέγνωμα ρούχων μέσα στο σπίτι!

Το στέγνωμα των ρούχων μέσα στο σπίτι ενέχει κίνδυνο για την υγεία σας, σύμφωνα με έρευνα, που πραγματοποιήθηκε από την Σχολή Αρχιτεκτόνων Mackintosh στην Σκωτία.
Στην έρευνα αποδείχτηκε ότι πολλά σπίτια είχαν πάρα πολλή υγρασία στους εσωτερικούς τους χώρους. Έως ένα τρίτο αυτής της υγρασίας αποδίδεται στο γεγονός ότι κατά τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να απλώνουν τα φρεσκοπλυμμένα ρούχα τους για στέγνωμα μέσα στο σπίτι με τα παράθυρα κλειστά λόγω βροχής/παγωνιάς.
  Οι ερευνητές προτρέπουν -μέσα από την έρευνά τους- τους κατασκευαστές σπιτιών να προβλέπουν ειδικούς χώρους στο σπίτι όπου οι κάτοικοι θα μπορούν να απλώνουν τα ρούχα τους χωρίς να έχουν προβλήματα υγείας.
  Ακάρεα σκόνης
 Η επικεφαλής της έρευνας, Rosalie Menon, ανέφερε ότι οι άνθρωποι δεν γνωρίζουν πόση υγρασία προστίθεται στον αέρα που αναπνέουν όταν το κάνουν αυτό. Διευκρίνισε ότι από ένα και μόνο “πλυντήριο” (μία δόση πλυσίματος δηλαδή) εκπέμπονται δύο λίτρα νερού στην ατμόσφαιρα του σπιτιού όταν τα ρούχα στεγνώνουν μέσα σε αυτό.
  Μούχλα
 Ένα ιδιαίτερο είδος σπόρων μούχλας, που είναι γνωστό ότι προκαλεί μολύνσεις των πνευμόνων σε άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, βρέθηκε στο 25% των σπιτιών που ερευνήθηκαν.
πηγή:http://www.iatropedia.gr
 

Ο χρόνος είναι λίγος και πρέπει να τον αξιοποιούμε σωστά!


Πωλ Θερού

πηγή:http://www.boro.gr/

Σήμερα καταναλώνουμε περισσότερο ρύζι και ζυμαρικά παρά φρούτα και λαχανικά!

Όπως αποκαλύπτει μία νέα μεγάλη πληθυσμιακή έρευνα, έχουμε γυρίσει την πλάτη στα φρούτα, τα όσπρια, τα ψάρια και τα λαχανικά, και προτιμάμε γάλα, γαλακτοκομικά, κρέας και τα προϊόντα του, με συνέπεια να «θερίζουν» η παχυσαρκία, η υπέρταση και η αυξημένη χοληστερόλη.
Τα στοιχεία αυτά, προέρχονται από την μελέτη «ΥΔΡΙΑ» σε μία προσπάθεια να αποτυπώσουν την κατάσταση της υγείας, τις διατροφικές επιλογές και τις συνήθειες διαβίωσης του ελληνικού πληθυσμού.
Τα προκαταρκτικά ευρήματα της μελέτης, στην οποία συμμετέχουν περισσότερα από 4.000 εθελοντές ηλικίας άνω των 18 ετών από τις 13 περιφέρειες της χώρας, αποκαλύπτουν ότι σε ημερήσια βάση καταναλώνουμε περίπου 200 γραμμάρια ψωμί, ζυμαρικά και ρύζι, και άλλα τόσα γραμμάρια γάλακτος και γαλακτοκομικών προϊόντων, περισσότερα από 80 γραμμάρια κρέας, περίπου 200 γραμμάρια  ωμών και μαγειρεμένων λαχανικών ημερησίως και περίπου 120 γρ φρούτα.
Η  κατανάλωση οσπρίων και ψαριών, σήμερα δεν υπερβαίνει τα 20 και 25 γραμμάρια την ημέρα, και
όσον αφορά το κρέας, η κατανάλωσή του σήμερα είναι λίγο μειωμένη σε σύγκριση με τη δεκαετία του 1990 (σχεδόν 85 γραμμάρια την ημέρα έναντι περίπου 100 γρ) αλλά σαφώς υψηλότερη από τα 35 γρ. ημερησίως που αναφέρονται στη παραδοσιακή ελληνική μεσογειακή διατροφή.
Μεγάλη είναι, τέλος, και η κατανάλωση ζάχαρης και άλλων γλυκαντικών, η οποία πλησιάζει τα 35 γραμμάρια την ημέρα (από σχεδόν 20 που ήταν στη δεκαετία του 1990).
«Η διατροφή των προγόνων μας, λ.χ., σε καθημερινή βάση περιείχε μόνο λίγη ζάχαρη στον καφέ και κρέας μία φορά στις 15 μέρες ή το μήνα. Συνήθως έτρωγαν μέλι, ξερά σύκα και σταφίδες για γλυκό, και ψάρια και όσπρια πολλές φορές την εβδομάδα, ενώ μονάχα στις γιορτές έτρωγαν κρέας και γλυκά με ζάχαρη,τονίζει η κυρία Τριχοπούλου.
«Εμείς όλ’ αυτά τα έχουμε αλλάξει, ήδη πληρώνουμε το τίμημα της ανθυγιεινής διατροφής και, αν δεν αλλάξουν τα πράγματα, στο εγγύς μέλλον η κατάσταση θα είναι ακόμα χειρότερη»,
Πηγή: tanea.gr

Τετάρτη 14 Οκτωβρίου 2015

Πάντα υπάρχει μια εναλλακτική λύση, αρκεί να την δούμε!


Αλεξάντερ Γκράχαμ Μπελ

πηγή:http://www.boro.gr/


Η κλιματική αλλαγή θα μειώσει την ποικιλομορφία των θαλάσσιων ειδών!

Ζοφερό μέλλον για την παγκόσμια αλιεία και το θαλάσσιο περιβάλλον δείχνει έρευνα Αυστραλών επιστημόνων, που επισημαίνουν ότι η άνοδος της θερμοκρασίας και της οξύτητας των ωκεανών είναι ιδιαίτερα πιθανό να μειώσει την ποικιλομορφία των θαλάσσιων ειδών.Οι ερευνητές αναπάντεχα ανακάλυψαν ότι τόσο οι βραχυχρόνιες όσο και οι μακροχρόνιες εκτιμήσεις προέβλεπαν τις ίδιες αρνητικές επιπτώσεις.
«Όταν εξετάζεις τα αρνητικά αποτελέσματα μόνο ενός παράγοντα, όπως η υπερθέρμανση του πλανήτη ή η αύξηση της οξύτητας, για ορισμένα είδη δεν προβλέπεται καμία επίδραση, αλλά όταν συνδυάζονται αυτοί οι στρεσογόνοι παράγοντες τότε συνήθως η νέα εκτίμηση προβλέπει ένα ακόμα χειρότερο αποτέλεσμα», δήλωσε ο καθηγητής Ιβάν Ναγκελκέρκεν.
.Η θαλάσσια ζωή έχει ήδη πληγεί τα τελευταία χρόνια από τα μολυσμένα νερά, τα λύματα και την υπεραλίευση και η κλιματική αλλαγή μόνο θα επιδεινώσει την κατάσταση τα επόμενα χρόνια.
Πολύ λίγα είδη θα είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν αυτές τις συνθήκες, αναφέρει η έρευνα.
Τα ζώα που βρίσκονται υψηλότερα στην τροφική αλυσίδα, όπως τα μεγαλύτερα αρπακτικά, θα επηρεαστούν περισσότερο από την κλιματική αλλαγή από ό,τι τα άλλα είδη στο κάτω μέρος της αλυσίδας, όπως το πλαγκτόν.
πηγή:http://www.real.gr

Ο καφές και το τσάι μειώνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2!

 Ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 ή διαταραχή του μεταβολισμού που χαρακτηρίζεται από υψηλές τιμές γλυκόζης στο αίμα στα πλαίσια της ινσουλινοαντίστασης και σχετική ανεπάρκεια ινσουλίνης. Ο τύπου 2 διαβήτης συνήθως αρχίζει μετά την ηλικία των 40 ετών, αντιμετωπίζεται με υγιεινή διατροφή και αύξηση της φυσικής δραστηριότητας, αλλά συχνά απαιτούνται και φάρμακα ή/και ινσουλίνη.

Ανάλυση 18 διαφορετικών μελετών με τα συμμετοχή σχεδόν 500.000 εθελοντών έδειξε ότι η κατανάλωση δύο ροφημάτων έχει ως αποτέλεσμα μειωμένο κινδύνου ανάπτυξης διαβήτη.
Πρόκειται για τον καφέ και το τσάι, όχι όμως και την καφεΐνη –ουσία που περιέχουν και τα δύο αυτά ροφήματα.
Το γεγονός εξηγείται από το ότι ο ντεκαφεϊνέ καφές φαίνεται να παρέχει το μεγαλύτερο όφελος.
Σύμφωνα με την ανάλυση, όσοι πίνουν τρία ή τέσσερα φλιτζάνια κανονικό καφέ ή τσάι την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο διαβήτη κατά 20% ή περισσότερο. Σε όσους, όμως, προτιμούν τον ντεκαφεϊνέ καφέ, η αντίστοιχη μείωση είναι 33%.
Όπως επισημαίνουν οι ερευνητές, η προστατευτική δράση του καφέ και του τσαγιού πιθανώς δεν οφείλεται στην καφεΐνη, αλλά σε άλλες ουσίες που περιέχουν αυτά τα ροφήματα – όπως το μαγνήσιο και οι αντιοξειδωτικές ουσίες λιγνάνες και χλωρογενικά οξέα.
πηγή:http://www.msn.com

Τρίτη 13 Οκτωβρίου 2015

Ποιος είναι ο σωστός τρόπος πλυσίματος των χεριών μας;

Σε ένα τεστ, που έγινε, με ειδική κάμερα UV, κρατήθηκαν διαφορετικοί χρόνοι πλυσίματος.
Τα αποτελέσματα σίγουρα θα σας εκπλήξουν και την επόμενη φορά που θα πλύνετε τα χέρια σας θα το σκεφτείτε δύο φορές.
Από τα  παρακάτω είδη πλυσίματος δείτε ποιο είναι το αποτελεσματικότερο:
 Γρήγορο πλύσιμο και τίναγμα των χεριών
Όλοι το κάνουν. Όταν δεν υπάρχει πετσέτα ή χαρτί, καταφεύγετε στην εύκολη λύση του τινάγματος για να τα στεγνώσετε όσο μπορείτε. Στην εικόνα είναι ολοφάνερο πως τα χέρια παραμένουν βρώμικα. «Ένα απλό πλύσιμο δεν είναι ποτέ αρκετό», τονίζει η Δρ. Lisa Ackerley.
Πλύσιμο για 6 δευτερόλεπτα χωρίς σαπούνι
Τα 6 δευτερόλεπτα είναι ο μέσος χρόνος που περνούν οι άνθρωποι πλένοντας τα χέρια τους, σύμφωνα με έρευνα. Αυτό, όμως, δεν είναι αρκετό να απομακρύνει αποτελεσματικά τα βακτήρια. Όπως θα δείτε, τα χέρια φαίνονται πιο καθαρά σε σύγκριση με το προηγούμενο, αλλά εξακολουθούν να συγκεντρώνουν βακτήρια.
Πλύσιμο για 6 δευτερόλεπτα με σαπούνι
Το πιο σημαντικό στο πλύσιμο των χεριών είναι το σαπούνι, όπως αναφέρει ο Dr. Curtis. «Μαζί με το σαπούνι, το οποίο κολλάει στο δέρμα, αφαιρούνται και τα βακτήρια», τονίζει και συνεχίζει: «Δεν τα σκοτώνει, τα απομακρύνει».
Πλύσιμο για 15 δευτερόλεπτα με σαπούνι
Τα 15 δευτερόλεπτα είναι ο χρόνος, που πρέπει να πλένετε τα χέρια σας, ώστε να είναι καθαρά, σύμφωνα με το NHS. Μόλις το 5% ξοδεύει τόσο ή περισσότερο χρόνο γι' αυτή τη διαδικασία. Στην εικόνα φαίνεται πως το χέρι είναι σχεδόν καθαρό. Θα χρειαστείτε 5 δευτερόλεπτα παραπάνω για να πλύνετε και τις πιο μικρές περιοχές.
Πλύσιμο για 30 δευτερόλεπτα με σαπούνι
Το Centres For Disease Control and Prevention προτείνει πως ο κατάλληλος χρόνος είναι κάπου μεταξύ των 15 και 30 δευτερολέπτων, ώστε να απομακρυνθούν τα βλαβερά βακτήρια.
πηγή:http://www.madata.gr

Γιατί η Τρίτη και 13 θεωρείται γρουσούζικη μέρα;

Κατά την ελληνική παράδοση η Τρίτη θεωρείται γρουσούζικη καθώς είναι η μέρα που έπεσε η Κωνσταντινούπολη στα χέρια του Μωάμεθ του Πορθητή (Τρίτη 29 Μαΐου 1453).
 Έκτοτε γιορτές και γλέντια δεν γίνονταν ποτέ Τρίτη και τα σπιτικά παρέμεναν κλειστά για τους επισκέπτες. Ήταν ένας τρόπος για να μη λησμονήσουμε ως έθνος.
Το 13 είναι ο κατεξοχήν κακότυχος αριθμός, που σπάει την αρμονία του 12 .
Προσέξτε 12 οι μήνες, 12X2 οι ώρες, 12 οι θεοί του Ολύμπου, 12 και οι μαθητές του Χριστού, 12 οι άθλοι του Ηρακλή. Με την προσθήκη του αριθμού «ένα» σχηματιζόταν η αρχή ενός νέου κύκλου.
Το «άγνωστο», που αντιπροσώπευε ο αριθμός 13, προκάλεσε ανησυχία στους ανθρώπους κι έτσι άρχισαν να το συνδέουν με ατυχή γεγονότα.
Στο Μυστικό Δείπνο παρίστανται 12 μαθητές και ο Χριστός. Μετρώντας ως Πρώτο τον Ιησού 13ος θα ήταν ο Ιούδας.
Το 13ο κεφάλαιο της Αποκάλυψης αναφέρεται στο θηρίο και τον Αντίχριστο, τα δύο δημιουργήματα του Διαβόλου.
ΠΗΓΗ:http://antikleidi.com

Ένα υπέροχο κυλινδρικό ενυδρείο!

Λέγεται AquaDom (που σημαίνει υδάτινος θόλος) και βρίσκεται στο εσωτερικό ενός συγκροτήματος κτιρίων στο Βερολίνο.
Είναι ένα κυλινδρικό ενυδρείο ύψους 25 μέτρων και διάμετρο
 πάνω από 11 μέτρα.
 Περιέχει κάτι λιγότερα από 1.000.000 λίτρα θαλασσινού νερού και πάνω από 2.500 ψάρια, τα οποία ταΐζονται καθημερινά από δύο δύτες πλήρους απασχόλησης.
Η κατασκευή του στοίχισε σχεδόν 13 εκατομμύρια ευρώ.
Στο εσωτερικό του θόλου βρίσκεται ένα ασανσέρ χωρητικότητας 48 ατόμων.
Τα τοιχώματά του είναι από διάφανο υλικό, δίνοντας τη δυνατότητα στους επισκέπτες του AquaDom να απολαύσουν μια μοναδική εμπειρία.
πηγή:http://www.real.gr

Δευτέρα 12 Οκτωβρίου 2015

ΘΡΑΚΗ:Αυξημένες οι ανάγκες για υποστήριξη λόγω της κοινωνικοοικονομικής ύφεσης!!

Η Εταιρία Κοινωνικής Ψυχιατρικής και Ψυχικής Υγείας μαζί με τον Σύλλογο Οικογενειών και Φίλων Ψυχικής Υγείας Έβρου έδωσαν στη δημοσιότητα στοιχεία για την κατάσταση του πληθυσμού και πώς αυτή επηρεάζεται από την οικονομική και κοινωνική κρίση. Ανοδική τάση των αιτημάτων πολιτών για ψυχολογική υποστήριξη στη Θράκη, λόγω της κοινωνικοοικονομικής ύφεσης.
Με σύνθημα και παρότρυνση ότι «Μπορεί να γίνει…», έχουν προγραμματιστεί δράσεις για δείξουν ότι η ψυχολογική πίεση μπορεί να αντιμετωπιστεί, όταν κάποιος ζητήσει την κατάλληλη βοήθεια.
Όσον αφορά το προφίλ των ανθρώπων που προσέρχονται για υποστήριξη στις δομές της ΕΚΨ, στην περιοχή της Θράκης, η ψυχολόγος Μsc Βαλεντίνη Μπόχτσου, επιστημονική υπεύθυνη προστατευμένων διαμερισμάτων της ΕΚΨ και ΨΥ, στη Θράκη, ανέφερε ότι το ενδιαφέρον στοιχείο είναι το πώς αυτό διαφοροποιείται στην τετραετία 2010-2014 αλλά και πως η ψυχική νόσος δεν αφορά συγκεκριμένες πληθυσμιακές ομάδες.
Όπως προέκυψε, από το 2010 και μετά έχει αυξηθεί το ποσοστό των ανέργων που προσέρχονται και αντίστοιχα μειωθεί το ποσοστό των ανθρώπων που εργάζονται. Επίσης, έχει αυξηθεί το ποσοστό των ανθρώπων που δεν έχουν σύντροφο, ενώ μειωθεί ο μέσος όρος ηλικίας των ωφελούμενων.
πηγή:http://www.efsyn.gr

Μια έξυπνη διαφήμιση για το κακό που κάνει το κάπνισμα!

Πολλές διαφημίσεις υπενθυμίζουν ότι " το κάπνισμα σκοτώνει " και  είναι εκνευριστικές για πολλούς καπνιστές.
Υπάρχουν όμως και μερικές που πραγματικά το λένε με έξυπνο τρόπο.
Δείτε ΕΔΩ μια έξυπνη διαφήμιση η οποία δείχνει με χιουμοριστικό τρόπο  ότι το κάπνισμα......σκοτώνει!!!
πηγή:http://www.news.gr

Πόσο επηρεάζονται τα παιδιά από το μέγεθος της σχολικής αυλής;

Στο ερώτημα απαντά ελληνική έρευνα που κατέγραψε τον βαθμό της φυσικής δραστηριότητας των μαθητών και μαθητριών της ΣΤ' τάξης του Δημοτικού Σχολείου.
Η Ελένη Δελίδου, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και η Ουρανία Ματσούκα, επίκουρη καθηγήτρια ΤΕΦΑΑ στο Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης (ΔΠΘ) και ο Νικόλαος Διγγελίδης, αναπληρωτής καθηγητής ΤΕΦΑΑ στο Πανεπιστημίου Θεσσαλίας (ΠΘ), μελέτησαν στοιχεία που αφορούσαν 799 μαθητές και μαθήτριες της ΣΤ' τάξης του δημοτικού, από 35 σχολεία του νομού Έβρου.
Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν ότι τα παιδιά επηρεάζονται από το περιβάλλον στο οποίο βρίσκονται και συμπεριφέρονται ανάλογα. Όπως διαπιστώθηκε, τα παιδιά που φοιτούσαν σε σχολεία με μεγάλες αυλές, ήταν πιο δραστήρια από τα παιδιά που φοιτούσαν σε σχολεία με μεσαίου μεγέθους ή μικρές αυλές. Παρομοίως, οι μαθητές και μαθήτριες που φοιτούσαν σε σχολεία τα οποία διέθεταν επαρκή εξοπλισμό στην αυλή τους ήταν σημαντικά πιο δραστήριοι και δραστήριες από τους μαθητές και μαθήτριες που φοιτούσαν σε σχολεία με αυλή ανεπαρκώς εξοπλισμένη.
«Αυτό το αποτέλεσμα ενισχύει την άποψη ότι οι μεγάλες σχολικές αυλές με πλούσιο εξοπλισμό παιχνιδιού και άθλησης μπορούν να ωθήσουν τους μαθητές και τις μαθήτριες σε πιο δραστήριες συμπεριφορές. Τα συμπεράσματα που μπορεί να βγάλει κανείς από τη συγκεκριμένη έρευνα είναι ότι οι σχολικές αυλές θα πρέπει να είναι απλοί χώροι, οι οποίοι να επιτρέπουν στα παιδιά να τρέξουν τριγύρω και να κινηθούν ελεύθερα κατά τη διάρκεια του διαλείμματος» εξηγεί ο κ.Διγγελίδης.
πηγή:health.in.gr
 

Η αξία της συλλογικότητας!!

 
Ήταν κάποτε ένας αγρότης που καλλιεργούσε εξαιρετικής ποιότητας καλαμπόκι. Κάθε χρόνο κέρδιζε το πρώτο βραβείο για το καλύτερο καλαμπόκι. Μια χρονιά  ένας δημοσιογράφος από μία εφημερίδα του  πήρε  συνέντευξη, και έμαθε κάτι πολύ  ενδιαφέρον για  τον τρόπο που καλλιεργούσε.
Ο δημοσιογράφος  ανακάλυψε ότι ο αγρότης μοιραζόταν το σπόρο του καλαμποκιού του  με τους γείτονές του. «Μα, σε παίρνει να μοιράζεσαι τον καλύτερό σου σπόρο με τους γείτονές σου τη στιγμή που κι αυτοί παίρνουν μέρος στον ίδιο διαγωνισμό;» τον ρώτησε.
«Μα βέβαια, κύριε», είπε ο αγρότης, «δεν το ξέρετε; Ο αέρας  παίρνει τη γύρη από το καλαμπόκι που ωριμάζει και την τριγυρνάει από χωράφι σε χωράφι. Αν οι γείτονές μου καλλιεργούν κατώτερης ποιότητας καλαμπόκι, και το δικό μου καλαμπόκι σταδιακά θα υποβαθμιστεί μέσω της  σταυρογονιμοποίησης. Εφόσον θέλω να καλλιεργώ καλής  ποιότητας καλαμπόκι πρέπει να βοηθήσω και τους γείτονές  μου να καλλιεργούν καλή  ποιότητα καλαμποκιού.»
...
Έτσι γίνεται και με τη ζωή μας. Οσοι θέλουμε να ζούμε καλά και με  νόημα θα πρέπει να εμπλουτίσουμε  τις  ζωές  των γύρω μας, γιατί η αξία της  ζωής μετριέται με τις ζωές που αγγίζει. Και όσοι επιλέγουν να  ζουν χαρούμενοι και ευτυχείς πρέπει να βοηθήσουν και άλλους να βρούνε χαρά και ευτυχία, γιατί η ευημερία του ενός συναρτάται με  την ευημερία όλων μας…
Πέστε το η δύναμη της  συλλογικότητας
Πέστε το η αρχή της επιτυχίας
Πέστε το ο νόμος της ζωής
Η αλήθεια είναι ότι κανείς μας δεν κερδίζει αληθινά παρά μόνο όταν κερδίζουμε όλοι.
πηγή:http://antikleidi.com/

Κυριακή 11 Οκτωβρίου 2015

Καρότα και σπανάκι για καλύτερη όραση των ηλικιωμένων!

Μία ομάδα ουσιών που χαρίζουν στα καρότα και το σπανάκι το χαρακτηριστικό χρώμα τους, μπορεί να επιβραδύνει την εξέλιξη της πιο συχνής αιτίας τύφλωσης των ηλικιωμένων, αναφέρουν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ.
Οι ουσίες αυτές είναι τα καροτενοειδή, τα οποία ως φαίνεται επιβραδύνουν την εξέλιξη της ηλικιακής εκφύλισης της ωχράς κηλίδας (ΗΕΩ), η οποία συνήθως προκαλεί βαθμιαία απώλεια της κεντρικής όρασης.
Υπολογίζεται ότι 196 εκατομμύρια άνθρωποι, ηλικίας κυρίως άνω των 65 ετών, θα πάσχουν έως το 2020 από ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, ενώ το 2040 ο αριθμός αυτό θα έχει αυξηθεί στα 288 εκατομμύρια.
Οι επιστήμονες του Χάρβαρντ παρακολούθησαν επί 25 χρόνια περισσότερους από 100.000 εθελοντές, ηλικίας άνω των 50 ετών, διαπιστώνοντας πως όσοι έτρωγαν τα περισσότερα καροτενοειδή είχαν από 25% έως 40% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν προχωρημένη ΗΕΩ, σε σύγκριση με όσους έτρωγαν τα λιγότερα.
πηγή:http://www.real.gr

Ένας εντυπωσιακός ναός!

Στην πόλη Μαντουράι της Ινδίας βρίσκεται ένας από τους εντυπωσιακότερους ναούς σε ολόκληρο τον κόσμο.

Ο λόγος για τον ναό Meenakshi, ο οποίος διαθέτει 12 πύργους με τον υψηλότερο να φτάνει τα 52 μέτρα, ενώ καλύπτει έκταση 45 στρεμμάτων και αποτελείται από 33.000 πολύχρωμα αγάλματα.
Ο ναός είναι αφιερωμένος στην θεά Parvati και στον σύζυγό της Shiva και τα 33.000 αγάλματα απεικονίζουν σκηνές από το γάμο τους.
Το μεγάλο μέρος του ναού «προστατεύεται» από δέκα πύλες- πύργους. Ο ψηλότερος από τους δέκα είναι ο νότιος πύργος που χτίστηκε το 1559 και αγγίζει τα 170 μέτρα σε ύψος.
ΠΗΓΗ:http://news.in.gr

Πως επηρεάζει η σύνθεση του λίπους της τροφής την αποθήκευση του στο σώμα;

Μια νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Ουψάλα δείχνει ότι η ποιότητα του περιεχόμενου λίπους στη τροφή, παίζει σημαντικό ρόλο στο που θα τοποθετηθεί το λίπος.
Η συγκεκριμένη μελέτη είναι η πρώτη μελέτη σε ανθρώπους που δείχνει ότι η σύνθεση του λίπους της τροφής δεν επηρεάζει μόνο τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα αλλά επίσης καθορίζει που θα αποθηκεύεται το λίπος στο σώμα. Τα ευρήματα δημοσιεύθηκαν πρόσφατα στο αμερικανικό περιοδικό "Diabetes"
Στη μελέτη συμμετείχαν 39 νέοι ενήλικες άνδρες και γυναίκες με φυσιολογικό βάρος, που έτρωγαν 750 επιπλέον θερμίδες την ημέρα για επτά εβδομάδες.
 Το 50% των συμμετεχόντων (με τυχαία επιλογή) πήρε το πλεόνασμα θερμίδων από πολυακόρεστα λίπη (ηλιέλαιο), ενώ οι άλλοι μισοί πήραν το πλεόνασμα θερμίδων τους από κορεσμένα λίπη (φοινικέλαιο). Και στις δύο ομάδες υπήρχε η ίδια ποσότητα ζάχαρης, υδατανθράκων, λίπους και πρωτεΐνης. Η μόνη διαφορά μεταξύ των muffins ήταν το είδος του λίπους που περιείχαν.
Παρά την ύπαρξη συγκρίσιμων αυξήσεων βάρους μεταξύ των δύο ομάδων που πήραν μέρος στην έρευνα, η κατανάλωση πλεονάσματος των κορεσμένων λιπαρών προκάλεσε αξιοσημείωτα μεγαλύτερη αύξηση στην ποσότητα του λίπους στο ήπαρ και την κοιλία (ιδιαίτερα το λίπος που περιβάλλει τα εσωτερικά όργανα, το σπλαχνικό λίπος ) σε σύγκριση με την κατανάλωση πολυακόρεστων λιπαρών.
Η αύξηση του σωματικού βάρους στην ομάδα που κατανάλωνε πολυακόρεστα ήταν αποτέλεσμα αύξησης της μυϊκής μάζας. Τα αποτελέσματα αυτά έχουν ιδιαίτερη σημασία αν αναλογιστεί κανείς ότι το μεγαλύτερο τμήμα του πληθυσμού στις ανεπτυγμένες χώρες έχει θετικό ενεργειακό ισοζύγιο και ότι προοδευτικά αυξάνει το σωματικό βάρος.
πηγή:http://www.diatrofi.gr
 

Σάββατο 10 Οκτωβρίου 2015

Η πυραμίδα της φυσικής δραστηριότητας!!

Σε αντιστοιχία με την πυραμίδα της διατροφής, η πυραμίδα της φυσικής δραστηριότητας είναι ένας «έξυπνος» τρόπος απεικόνισης διαφόρων τύπων άσκησης, και ενδεικτικός της συχνότητας με την οποία θα πρέπει αυτές να πραγματοποιούνται από τα παιδιά κατά τη διάρκεια μίας εβδομάδας. Ο σχηματισμός της πυραμίδας δηλώνει ότι προχωρώντας από τη βάση προς την κορυφή, δηλαδή από το μεγαλύτερο εύρος ενός επιπέδου προς το μικρότερο, τόσο μικραίνει ο χρόνος τον οποίο τα παιδιά θα πρέπει να αφιερώνουν στις δραστηριότητες του κάθε επιπέδου.



Οι συστάσεις για φυσική δραστηριότητα και υγεία, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (World Health Organization) αναφέρουν ότι τα παιδιά θα πρέπει να είναι φυσικά δραστήρια για τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα.
Στη βάση της πυραμίδας λοιπόν, βρίσκονται δραστηριότητες, όπως βόλτες με το ποδήλατο, δουλειές σπιτιού (βοήθεια στον κήπο, στο καθάρισμα του σπιτιού κ.α.), το «πήγαινε» και «έλα» στο σχολείο με τα πόδια, βόλτες και παιχνίδι στην παιδική χαρά ή στα πάρκα κ.α., οι οποίες θα πρέπει να πραγματοποιούνται σε καθημερινή βάση από τα παιδιά, και είναι εύκολα πραγματοποιήσιμες.
Στο αμέσως επόμενο επίπεδο της πυραμίδας παρουσιάζονται δραστηριότητες, όπως είναι το τρέξιμο, η κολύμβηση, καθώς και όλα τα ομαδικά αθλήματα-παιχνίδια, όπως το ποδόσφαιρο, η καλαθοσφαίριση ή και το κυνηγητό. Με τις δραστηριότητες αυτές συστήνεται τα παιδιά να ασχολούνται 3 έως 5 ημέρες την εβδομάδα. Η ένταση με την οποία θα πρέπει να εκτελούνται ενδείκνυται να είναι τέτοια ούτως ώστε να προκαλεί στα παιδιά λαχάνιασμα, και η διάρκειά τους θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 20 λεπτά συνεχόμενα.
Στο τρίτο επίπεδο της πυραμίδας περιλαμβάνονται ασκήσεις που αυξάνουν τη δύναμη και την ευλυγισία. Για τη μεν δύναμη, οι ασκήσεις (4 με 5 σε αριθμό) θα πρέπει να επαναλαμβάνονται 2 με 3 φορές την εβδομάδα, για τη δε ευλυγισία, θα πρέπει να πραγματοποιούνται σχεδόν καθημερινά, λίγο πριν ή αμέσως μετά από το τέλος της κυρίως φυσικής δραστηριότητας και η διάρκεια της καθεμιάς να είναι τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
Τέλος, στην κορυφή της πυραμίδας περιλαμβάνονται οι λεγόμενες καθιστικές δραστηριότητες, με τις οποίες τα παιδιά θα πρέπει να απασχολούνται όσο το δυνατό λιγότερο, ιδανικά μέχρι 1-2 ώρες ημερησίως. Ενδεικτικά αναφέρονται η παρακολούθηση τηλεόρασης, τα βιντεοπαιχνίδια και η ενασχόληση με τον υπολογιστή, δραστηριότητες δηλαδή οι οποίες συντελούν στην ακινησία και την αδράνεια του σώματος, και σε υπερβολικό βαθμό έχουν μακροπρόθεσμα σοβαρές αρνητικές συνέπειες για την υγεία.
πηγή:http://www.boro.gr

AdTech Ad

Μπορεί η δίψα να επηρεάσει την συγκέντρωση μας στην εργασία;

Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι η επαρκής ενυδάτωση μπορεί να είναι το δεξί μας χέρι στην προσπάθειά μας να συγκεντρωθούμε στην εργασία μας;
Όσο περίεργο κι αν ακούγεται η αδυναμία συγκέντρωσης σε μία πνευματική ή σωματική λειτουργία δεν οφείλεται μόνο στο «ταξιδεμένο» μυαλό, οφείλεται πολλές φορές και σε ανεπαρκή ενυδάτωση.
Έστω και μία ήπια αφυδάτωση της τάξης του 2% μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο, υπνηλία, αίσθημα κόπωσης, δυσφορίας, ελλιπή συγκέντρωση και μειωμένα αντανακλαστικά. Πάρα πολλές είναι οι μελέτες, άλλωστε, που έχουν δημοσιευθεί τα τελευταία χρόνια, οι οποίες αναδεικνύουν ότι τα χαμηλά ποσοστά ενυδάτωσης επηρεάζουν σημαντικά τη βραχυπρόθεσμη μνήμη, τη συγκέντρωση και την πνευματική διαύγεια.
 Λίγοι γνωρίζουν ότι όταν διψάμε σημαίνει ότι το σώμα μας έχει ήδη υποστεί κάποιου βαθμού αφυδάτωση. Εκτός από την πνευματική κόπωση, την υπνηλία και τη δίψα, άλλοι τρόποι για να τσεκάρουμε πόσο καλά ενυδατωμένοι είμαστε είναι η ξηροστομία και το χρώμα των ούρων (όσο πιο σκούρα είναι τόσο πιο αφυδατωμένοι είμαστε).
πηγή:http://www.boro.gr

Τετάρτη 7 Οκτωβρίου 2015

Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας: «Οι έφηβοι είναι μια πληθυσμιακή ομάδα η οποία παρουσιάζει αυξημένους κινδύνους»

«Οι έφηβοι δεν είναι ούτε ενήλικες ούτε παιδιά, είναι μια πληθυσμιακή ομάδα που έχει συγκεκριμένες ανάγκες και η οποία παρουσιάζει αυξημένους κινδύνους», δήλωσε σήμερα από τη Γενεύη ο δρ. Άντονι Κοστέλο διευθυντής του τμήματος υγείας παιδιών και εφήβων του ΠΟΥ κατά την παρουσίαση των νέων συστάσεων του οργανισμού.
Συχνά οι έφηβοι δεν διαθέτουν χρήματα, διστάζουν να πάνε στο νοσοκομείο ή στον γιατρό, δεν θέλουν να τους συμπεριφέρονται σαν παιδιά, παρατήρησε ο Κοστέλο.
Εξάλλου περίπου το 35% των αιτιών διάφορων ασθενειών παγκοσμίως ξεκινούν από την εφηβεία. Αν οι ψυχικές ασθένειες αντιμετωπίζονταν από την εφηβεία, αυτό θα είχε σημαντικό αντίκτυπο στη θεραπεία τους στους ενήλικες, επεσήμανε ο ΠΟΥ.
Οι ψυχικές ασθένειες, η ανορεξία, η βουλιμία, το άγχος, η παχυσαρκία, η κακή διατροφή είναι πολύ συχνά φαινόμενα κατά την εφηβεία. Οι έφηβοι επίσης είναι εκτεθειμένοι στον αλκοολισμό, το κάπνισμα και τα ναρκωτικά.
Εξάλλου πλέον δεν υπάρχουν σημαντικές διαφορές στην κατάσταση της υγείας των εφήβων ανά τον κόσμο, τόνισε ο ΠΟΥ. «Πολλοί νέοι στη Νότια Αφρική ζουν σε αστικά κέντρα και έχουν παρόμοιες συνήθειες με τους νέους που ζουν στη Μαδρίτη ή το Παρίσι», εξήγησε ο Κοστέλο.
Σύμφωνα με τη δρ. Μαριάντζελα Σιμάο διευθύντρια του τομέα πρόληψης της υπηρεσίας του ΟΗΕ για την καταπολέμηση του AIDS (UNAIDS), περίπου 30 περιπτώσεις μόλυνσης από τον ιό HIV καταγράφοντα κάθε ώρα μεταξύ των εφήβων.
Τα τροχαία δυστυχήματα είναι η πρώτη αιτία θανάτου των εφήβων παγκοσμίως, μπροστά από το AIDS, τις αυτοκτονίες, τις μολύνσεις του αναπνευστικού και τη βία, σύμφωνα με τον ΠΟΥ.
«Υπάρχουν χώρες στις οποίες οι έφηβοι αποτελούν το ένα πέμπτο του πληθυσμού, όμως η πλειονότητα των φοιτητών ιατρικής δεν λαμβάνουν ειδική εκπαίδευση για να αντιμετωπίζουν τις ανάγκες των εφήβων. Είναι απαράδεκτο», κατήγγειλε η δρ. Βαλεντίνα Μπάλταγκ ειδική στην υγεία των εφήβων στον ΠΟΥ.
Τα νέα παγκόσμια πρότυπα που έδωσε στη δημοσιότητα η υπηρεσία του ΟΗΕ συνιστούν τη βελτίωση της πρόσβασης των εφήβων στις υπηρεσίες υγείας, την ενίσχυση της εκπαίδευσης και της πληροφόρησης για τη συγκεκριμένη ηλικιακή ομάδα, αλλά και την ανάπτυξη της παροχής ιατρικών συμβουλών για άλλα θέματα πέραν της αντισύλληψης.
πηγή:http://www.news.gr