Εσάς πόση «κρυφή» καφεΐνη καταναλώνει το παιδί σας;

Σοκαρίστηκα όταν διάβασα σε μια έρευνα στην σελίδα pediatrics  πως το 75 % των παιδιών καταναλώνουν καθημερινά καφεΐνη.
Μην πάει το μυαλό σας μόνο στον καφέ. Υπάρχουν και άλλα τρόφιμα τα οποία περιέχουν καφεΐνη.
Τα αναψυκτικά, το τσάι εμπορίου, τα ισοτονικά ποτά και η σοκολάτα περιέχουν καφεΐνη.
Πως επηρεάζει η καφεΐνη το σώμα;
Η καφεΐνη ως γνωστόν διεγείρει το σώμα και το μυαλό και μας δίνει περισσότερη ενέργεια. Επηρεάζει το νευρικό σύστημα  και προκαλεί νευρικότητα. Δημιουργεί άγχος και επηρεάζει τον ύπνο.
Μπαίνει στην κυκλοφορία του αίματος  15 λεπτά αφού την καταναλώσουμε. Χρειάζεται τουλάχιστον 6 ώρες  για να εξαλειφθεί από το σώμα η μισή ποσότητα καφεΐνης.
Φαντάζεστε λοιπόν τι μπορεί να κάνει στο σώμα ενός παιδιού;
Πολλά παιδιά παραπονιούνται για πονοκεφάλους, ζαλάδες, νευρικότητα, ταχυκαρδίες και προβλήματα ύπνου μετά από την κατανάλωση τροφίμων που περιείχαν καφεΐνη.
Η καφεΐνη δεν ταιριάζει στην διατροφή ενός παιδιού και καλό θα ήταν να αντικαταστήσετε τα τρόφιμα αυτά με άλλα προϊόντα.
Το ξέρετε πως 14 τενεκεδάκια αναψυκτικού περιέχουν 500 Mg καφεΐνης;
Προσέξτε καλά και τα συστατικά στα μπισκότα, στα ζαχαρωτά, στο παγωτό και σε άλλα  επιδόρπια που περιέχουν καφεΐνη.
Είναι λογικό κάποια στιγμή να καταναλώσει σοκολάτα το παιδί σας. Απλά προσέξτε καλά την ποσότητα και την ώρα. Φροντίστε να μην φάει πριν την ώρα του ύπνου για να μην επηρεαστεί ο ύπνος του ή λεμόνι κλπ  για να δώσετε λίγη γεύση παραπάνω.
Προσοχή λοιπόν!

πηγή:babyradio.gr